Thông tin ẩm thực
Dừa xiêm nhỏ trái, da màu xanh, nước ngọt đậm đà. Trái dừa xiêm giá trị kinh tế...
Mỗi khi gặp nhau, chị Hương và em gái hay cùng làm món gỏi miến hải sản. Đây là...
Tốt nghiệp trường Đại học Sư phạm Kỹ Thuật nhưng khi ra trường, chị Ngọc Anh lại làm...
Càrốt, cà chua - khắc tinh của ung thư phổi Một số hoa quả như càrốt, cà...
Món ăn này có thể dùng làm món tiệc hay món ăn cuối tuần trong gia đình cũng...
Bạn đã từng nghe nước có thể giúp giảm cân? Có đấy, nếu bạn ăn những thực phẩm chứa nhiều nước như hoa quả và rau xanh.
Trong một nghiên cứu của trường đại học ở Tokyo, những phụ nữ tiêu thụ nhiều đồ ăn chứa nước có chỉ số khối cơ thể BMI thấp và vòng eo nhỏ. Theo các nhà khoa học thì nước khiến bạn cảm thấy no nên ăn ít đi. Vậy nên việc bổ sung nhiều thực phẩm chứa nước vào bữa ăn hàng ngày là một giải pháp tốt cho những ai muốn cơ thể thanh mảnh, gọn gàng.
Bông cải xanh
Bông cải xanh là một nguồn cung cấp chất xơ và canxi tuyệt vời.
Bắp cải
Giàu các chất chống ôxy hoá như Vitamin C, bắp cải là loại thực phẩm có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch.
Súp lơ
Cũng giống như các loại rau họ cải khác, súp lơ có chứa những chất phòng ngừa ung thư đồng thời là nguồn bổ sung vitamin C và folate. Ăn sống hay hấp chín sẽ làm tăng khả năng chống lão hoá của súp lơ.
Bưởi chùm
Đây là một nguồn năng lượng tốt cho tim. Trong quả bưởi chùm có vitamin C, acid folic, kali, pectin và chất xơ có thể hoà tan có tác dụng chống lại bệnh xơ vữa động mạch. Bưởi hồng và đỏ cũng có vitamin A và lycopene bảo vệ thành mạch khỏi những tổn hại do ôxy hoá. Để có được những quả nhiều nước, bạn nên chọn những quả nặng và tươi.
Rau diếp
Với số lượng calo ít ỏi (chỉ khoảng 130 calo/1kg), rau diếp là loại thực phẩm hàng đầu của những người ăn kiêng. Rau diếp giàu các vitamin nhóm B, acid folic và mangan giúp điều chỉnh lượng đường trong máu và cần thiết cho hệ miễn dịch. Bạn nên chọn rau diếp màu xanh sẫm hoặc màu tía như lá xanh hay lá đỏ cho nhiều dưỡng chất nhất. Loại rau này có thể ăn sống hoặc làm salad đều ngon.
Củ cải đỏ
Loại rau có màu sáng này có nhiều kali, acid folic, các chất chống ôxy hoá và hợp chất sulfua tốt cho hệ tiêu hoá. Tuy nhiên, bạn đừng nên bỏ qua phần lá xanh ở trên bởi chúng chứa lượng vitamin C và canxi nhiều gấp 6 lần phần thân củ.
Rau chân vịt
Mềm và có mùi vị, những chiếc lá xanh này rất giàu sắt, acid folic và vitamin K. Nó cũng có chứa các chất chống ôxy hoá hữu hiệu như beta-caroten và vitamin C cũng như lutein giúp bảo vệ mắt khỏi tình trạng thoái hoá.
Dâu Tây Giúp Trái Tim Khỏe Mạnh2008-12-26 09:27:26
Uống Để Đẹp2008-12-26 09:36:02
4 Phương Pháp Ăn Kiêng2008-12-26 09:34:06
Giảm Cân Hiệu Quả2009-01-07 07:55:14
Thực Đơn Giảm Cân Khoa Học2008-12-29 16:35:45
Thực Phẩm Giúp Bạn Giảm Cân!2009-01-03 09:20:43
Tuyệt Chiêu Giảm Cân2009-01-03 09:27:08
3 Thực Phẩm Giúp Eo Thon2009-01-03 09:30:33
Những Món Ăn Được Khuyến Khích Khi Ăn Kiêng2009-01-03 09:33:03
Béo Phì Bởi Ngủ Không Đủ Giấc Và Ăn Ít!0208-01-08 08:06:24
Đổi Thực Phẩm Để Giảm Cân2009-04-10 15:47:07
Thói Quen Ăn Uống Khiến Bạn Tăng Cân2009-04-20 15:35:30
Thực Đơn Vàng Giảm Cân2009-06-15 15:12:28
Món Ăn Giảm Béo2009-06-22 15:23:53
Sự Thật Về Những Thức Ăn Giảm Cân2009-06-29 15:58:51
Những Thực Phẩm Tác Dụng Giảm Cân Tốt Nhất2009-08-17 10:06:24
Giảm Cân Hiệu Quả Bằng Cách Ăn Cơm2009-08-28 15:46:12
Hiệu Quả Giảm Cân Của Trái Cây2009-08-28 16:05:36
Uống Nước Đúng Cách - Giảm Cân Hiệu Quả2009-08-28 16:30:09
Giảm Cân Với Bánh Đa Thịt Gà Chua Ngọt2009-08-31 09:42:39
Bữa Ăn Sáng Cho Người Muốn Giảm Cân2009-09-09 09:24:48
10 Điều Khuyên Cho Những Người Muốn Giảm Cân2009-09-09 09:57:09
Ăn Để Giảm Cân Trong Vòng... 7 Ngày2009-09-02 09:58:40
Giảm Cân Mà Vẫn Giữ Được Sức Khoẻ Tốt2009-10-02 10:02:45
Ăn Ớt Để...giảm Cân2009-09-07 09:35:33
Bữa Sáng Ăn Kiêng Với Chuối - Phương Pháp Giảm Cân Hiệu Quả Tuyệt Vời2009-10-09 14:03:46
Cẩm Nang Cho Người Giảm Cân2009-10-09 14:35:22
Cà Chua - Bí Quyết Để Giảm Cân Nhanh Chóng2009-11-05 14:14:14
Giảm Béo Bằng Cà Rốt Đơn Giản Mà Hiệu Quả2009-11-05 14:46:00
Giảm Béo Từ Nước Đậu2009-11-05 14:52:14
Giảm Cân: Đừng Mắc Lỗi!2009-11-05 15:24:53
Giảm Béo Nhờ Táo2009-11-24 22:59:55
Giảm Cân, Đẹp Da Nhờ Lòng Trắng Trứng0000-00-00 00:00:00
Thực Phẩm Số 1 Giúp Giảm Cân0000-00-00 00:00:00
Giảm Béo Từ Thực Phẩm Chua2009-12-18 13:32:19
Nước Hoa Giảm Cân Hiệu Quả Trong Bữa Tối!2009-12-21 14:10:09
Mẹo Giảm Béo Với Hồng Trà2009-12-28 14:41:14
Thanh Long Giảm Béo, Chữa Ho2010-02-24 13:36:48
Uống Rượu Vang Đỏ Và Bia Giúp Phụ Nữ Mảnh Mai2010-03-13 13:56:39
10 Bước Để Giảm Cân Mà Vẫn Giữ Được Sức Khoẻ Tốt2010-03-15 10:23:03
3 Món Ăn 'giảm Béo' Của Phái Đẹp Nhật Bản0209-03-18 09:49:48
Những Thực Phẩm Giảm Cân Siêu Tốc2010-03-25 14:41:40
Giúp Bạn Giảm Cân Đúng Cách2010-04-01 15:30:38
Giảm Cân Cho 7 Ngày Trong Tuần2010-04-01 15:43:27
Ăn Chuối Giúp Giảm Béo Và Làm Đẹp2010-04-06 14:10:32
Trứng Gà Có Tác Dụng Giảm Béo2010-04-06 14:20:54
12 Thực Phẩm Giảm Cân Giàu Dinh Dưỡng2010-04-11 18:54:26
Bí Quyết Ăn Uống Thú Vị Để Giảm Cân2010-04-15 15:32:41
Giảm Cân Nhờ… Ăn Đồ Bổ Dưỡng2010-04-20 20:36:02
Ăn Ít Mà Lại No Lâu2010-05-06 14:50:09
10 Loại Thực Phẩm Giúp Giảm Cân2010-05-13 11:10:13
8 Loại Quả Giảm Cân Cho Mùa Hè2010-05-20 08:54:51
Giảm Cân Bằng Chuối2010-05-20 10:03:54
Đốt Chất Béo Đơn Giản Với Sữa Chua2010-05-27 21:38:45
Giảm Cân Đẹp Dáng Theo Ý Muốn2010-06-05 18:46:28
Giảm Hay Tăng Cân: Tập Luyện Thôi Chưa Đủ2010-06-16 17:20:26
Làm Đẹp Dáng: Ăn Trứng Giảm Béo2010-06-16 18:46:33
7 Lý Do Bạn Vẫn Chưa Giảm Cân2010-06-22 08:36:38
Những Chế Độ Ăn Kiêng Đơn Giản Nhất0209-06-22 09:21:08
Dùng Nước Giảm Cân0209-06-22 09:40:09
Ăn Gì Để Giảm Mỡ Bụng Sau Khi Sinh2010-07-26 10:02:52
Giảm Cân An Toàn Với Mật Ong2010-07-29 14:14:03
Những Mẹo Giảm Béo Không Cần Đổ Mồ Hôi2010-08-10 12:55:12
Gỏi Giá Đỗ - Món Ăn Giảm Cân Hiệu Quả1910-08-25 19:16:34
Uống Nước Trước Bữa Ăn Giúp Giảm Cân2010-08-25 20:35:20
Ẩm Thực Cho Bữa Trưa Giảm Cân2010-09-07 17:52:14
5 Thảo Mộc Giúp Bạn Giảm Cân2010-09-07 17:53:19
Giảm Cân Nhờ Hoa Quả Và Rau Xanh Nhiều Nước
0208-01-08 08:02:12 
Trong một nghiên cứu của trường đại học ở Tokyo, những phụ nữ tiêu thụ nhiều đồ ăn chứa nước có chỉ số khối cơ thể BMI thấp và vòng eo nhỏ. Theo các nhà khoa học thì nước khiến bạn cảm thấy no nên ăn ít đi. Vậy nên việc bổ sung nhiều thực phẩm chứa nước vào bữa ăn hàng ngày là một giải pháp tốt cho những ai muốn cơ thể thanh mảnh, gọn gàng.
Bông cải xanh
Bông cải xanh là một nguồn cung cấp chất xơ và canxi tuyệt vời.
Bắp cải
Giàu các chất chống ôxy hoá như Vitamin C, bắp cải là loại thực phẩm có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch.
Súp lơ
Cũng giống như các loại rau họ cải khác, súp lơ có chứa những chất phòng ngừa ung thư đồng thời là nguồn bổ sung vitamin C và folate. Ăn sống hay hấp chín sẽ làm tăng khả năng chống lão hoá của súp lơ.
Bưởi chùm
Đây là một nguồn năng lượng tốt cho tim. Trong quả bưởi chùm có vitamin C, acid folic, kali, pectin và chất xơ có thể hoà tan có tác dụng chống lại bệnh xơ vữa động mạch. Bưởi hồng và đỏ cũng có vitamin A và lycopene bảo vệ thành mạch khỏi những tổn hại do ôxy hoá. Để có được những quả nhiều nước, bạn nên chọn những quả nặng và tươi.
Rau diếp
Với số lượng calo ít ỏi (chỉ khoảng 130 calo/1kg), rau diếp là loại thực phẩm hàng đầu của những người ăn kiêng. Rau diếp giàu các vitamin nhóm B, acid folic và mangan giúp điều chỉnh lượng đường trong máu và cần thiết cho hệ miễn dịch. Bạn nên chọn rau diếp màu xanh sẫm hoặc màu tía như lá xanh hay lá đỏ cho nhiều dưỡng chất nhất. Loại rau này có thể ăn sống hoặc làm salad đều ngon.
Củ cải đỏ
Loại rau có màu sáng này có nhiều kali, acid folic, các chất chống ôxy hoá và hợp chất sulfua tốt cho hệ tiêu hoá. Tuy nhiên, bạn đừng nên bỏ qua phần lá xanh ở trên bởi chúng chứa lượng vitamin C và canxi nhiều gấp 6 lần phần thân củ.
Rau chân vịt
Mềm và có mùi vị, những chiếc lá xanh này rất giàu sắt, acid folic và vitamin K. Nó cũng có chứa các chất chống ôxy hoá hữu hiệu như beta-caroten và vitamin C cũng như lutein giúp bảo vệ mắt khỏi tình trạng thoái hoá.
Dâu Tây Giúp Trái Tim Khỏe Mạnh2008-12-26 09:27:26 Uống Để Đẹp2008-12-26 09:36:02 4 Phương Pháp Ăn Kiêng2008-12-26 09:34:06 Giảm Cân Hiệu Quả2009-01-07 07:55:14 Thực Đơn Giảm Cân Khoa Học2008-12-29 16:35:45 Thực Phẩm Giúp Bạn Giảm Cân!2009-01-03 09:20:43 Tuyệt Chiêu Giảm Cân2009-01-03 09:27:08 3 Thực Phẩm Giúp Eo Thon2009-01-03 09:30:33 Những Món Ăn Được Khuyến Khích Khi Ăn Kiêng2009-01-03 09:33:03 Béo Phì Bởi Ngủ Không Đủ Giấc Và Ăn Ít!0208-01-08 08:06:24 Đổi Thực Phẩm Để Giảm Cân2009-04-10 15:47:07 Thói Quen Ăn Uống Khiến Bạn Tăng Cân2009-04-20 15:35:30 Thực Đơn Vàng Giảm Cân2009-06-15 15:12:28 Món Ăn Giảm Béo2009-06-22 15:23:53 Sự Thật Về Những Thức Ăn Giảm Cân2009-06-29 15:58:51 Những Thực Phẩm Tác Dụng Giảm Cân Tốt Nhất2009-08-17 10:06:24 Giảm Cân Hiệu Quả Bằng Cách Ăn Cơm2009-08-28 15:46:12 Hiệu Quả Giảm Cân Của Trái Cây2009-08-28 16:05:36 Uống Nước Đúng Cách - Giảm Cân Hiệu Quả2009-08-28 16:30:09 Giảm Cân Với Bánh Đa Thịt Gà Chua Ngọt2009-08-31 09:42:39 Bữa Ăn Sáng Cho Người Muốn Giảm Cân2009-09-09 09:24:48 10 Điều Khuyên Cho Những Người Muốn Giảm Cân2009-09-09 09:57:09 Ăn Để Giảm Cân Trong Vòng... 7 Ngày2009-09-02 09:58:40 Giảm Cân Mà Vẫn Giữ Được Sức Khoẻ Tốt2009-10-02 10:02:45 Ăn Ớt Để...giảm Cân2009-09-07 09:35:33 Bữa Sáng Ăn Kiêng Với Chuối - Phương Pháp Giảm Cân Hiệu Quả Tuyệt Vời2009-10-09 14:03:46 Cẩm Nang Cho Người Giảm Cân2009-10-09 14:35:22 Cà Chua - Bí Quyết Để Giảm Cân Nhanh Chóng2009-11-05 14:14:14 Giảm Béo Bằng Cà Rốt Đơn Giản Mà Hiệu Quả2009-11-05 14:46:00 Giảm Béo Từ Nước Đậu2009-11-05 14:52:14 Giảm Cân: Đừng Mắc Lỗi!2009-11-05 15:24:53 Giảm Béo Nhờ Táo2009-11-24 22:59:55 Giảm Cân, Đẹp Da Nhờ Lòng Trắng Trứng0000-00-00 00:00:00 Thực Phẩm Số 1 Giúp Giảm Cân0000-00-00 00:00:00 Giảm Béo Từ Thực Phẩm Chua2009-12-18 13:32:19 Nước Hoa Giảm Cân Hiệu Quả Trong Bữa Tối!2009-12-21 14:10:09 Mẹo Giảm Béo Với Hồng Trà2009-12-28 14:41:14 Thanh Long Giảm Béo, Chữa Ho2010-02-24 13:36:48 Uống Rượu Vang Đỏ Và Bia Giúp Phụ Nữ Mảnh Mai2010-03-13 13:56:39 10 Bước Để Giảm Cân Mà Vẫn Giữ Được Sức Khoẻ Tốt2010-03-15 10:23:03 3 Món Ăn 'giảm Béo' Của Phái Đẹp Nhật Bản0209-03-18 09:49:48 Những Thực Phẩm Giảm Cân Siêu Tốc2010-03-25 14:41:40 Giúp Bạn Giảm Cân Đúng Cách2010-04-01 15:30:38 Giảm Cân Cho 7 Ngày Trong Tuần2010-04-01 15:43:27 Ăn Chuối Giúp Giảm Béo Và Làm Đẹp2010-04-06 14:10:32 Trứng Gà Có Tác Dụng Giảm Béo2010-04-06 14:20:54 12 Thực Phẩm Giảm Cân Giàu Dinh Dưỡng2010-04-11 18:54:26 Bí Quyết Ăn Uống Thú Vị Để Giảm Cân2010-04-15 15:32:41 Giảm Cân Nhờ… Ăn Đồ Bổ Dưỡng2010-04-20 20:36:02 Ăn Ít Mà Lại No Lâu2010-05-06 14:50:09 10 Loại Thực Phẩm Giúp Giảm Cân2010-05-13 11:10:13 8 Loại Quả Giảm Cân Cho Mùa Hè2010-05-20 08:54:51 Giảm Cân Bằng Chuối2010-05-20 10:03:54 Đốt Chất Béo Đơn Giản Với Sữa Chua2010-05-27 21:38:45 Giảm Cân Đẹp Dáng Theo Ý Muốn2010-06-05 18:46:28 Giảm Hay Tăng Cân: Tập Luyện Thôi Chưa Đủ2010-06-16 17:20:26 Làm Đẹp Dáng: Ăn Trứng Giảm Béo2010-06-16 18:46:33 7 Lý Do Bạn Vẫn Chưa Giảm Cân2010-06-22 08:36:38 Những Chế Độ Ăn Kiêng Đơn Giản Nhất0209-06-22 09:21:08 Dùng Nước Giảm Cân0209-06-22 09:40:09 Ăn Gì Để Giảm Mỡ Bụng Sau Khi Sinh2010-07-26 10:02:52 Giảm Cân An Toàn Với Mật Ong2010-07-29 14:14:03 Những Mẹo Giảm Béo Không Cần Đổ Mồ Hôi2010-08-10 12:55:12 Gỏi Giá Đỗ - Món Ăn Giảm Cân Hiệu Quả1910-08-25 19:16:34 Uống Nước Trước Bữa Ăn Giúp Giảm Cân2010-08-25 20:35:20 Ẩm Thực Cho Bữa Trưa Giảm Cân2010-09-07 17:52:14 5 Thảo Mộc Giúp Bạn Giảm Cân2010-09-07 17:53:19
