Thông tin ẩm thực
Sữa nói chung và "sữa bà bầu" nói riêng chủ yếu cung cấp canxi và một số vitamin...
Sứa, cánh hoa hiên, mộc nhĩ…là
những thực phẩm quen thuộc với các bà nội trợ. Tuy nhiên,...
28 thợ làm bánh đến từ các khách sạn, siêu thị, doanh
nghiệp TP HCM đã trải qua vòng...
Bạn từng nghe về công dụng chống ung thư của bông cải xanh, nay thì tác
dụng kỳ diệu này...
Đa số mọi người thường quan tâm đến những vụ ngộ độc cấp tính ở nơi này, nơi...
Thai phụ cần dùng các loại rau,
trái, trứng, thịt có chứa chất sắt và folate (chứa nhiều acid folic) vốn
rất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi.
Bữa sáng nên ăn bột ngũ cốc, nui không béo
Ăn Hải Sản Và Cá Khi Mang Thai Giúp Trẻ Thông Minh2008-12-26 08:33:58
Một Lý Do Chính Đáng Khi Xin Vợ Cấp Quota Đi Câu Cá2008-12-26 08:21:01
Món Ăn Bài Thuốc Từ Nho2008-12-26 08:23:34
Món Cho Thai Phụ: Bổ Sung Can-Xi2008-12-29 14:19:05
Những Món Ăn Phụ Nữ Mang Thai Nên Tránh2008-12-29 16:20:08
Chế Độ Dinh Dưỡng Cho Phụ Nữ Mang Thai2009-04-10 14:31:09
Thực Phẩm Nên Tránh Dùng Trong Thai Kỳ2009-04-17 09:57:13
7 Nguyên Tắc Ăn Uống Khi Mang Thai0208-05-10 08:22:47
Mực Hấp Xốt Tiêu Xanh2009-06-12 09:30:17
10 Loại Thực Phẩm Tốt Cho Phụ Nữ Sau Sinh2009-06-15 12:55:28
Lý Do Để Bà Bầu Nói 'không' Với Thịt Bò Khô2009-07-08 09:35:43
Trứng Ngỗng Có Tốt Cho Thai Nhi2009-07-14 15:58:43
Ăn Để Nhiều Sữa Nuôi Con2009-07-22 12:39:54
Dược Thiện Cho Sản Phụ Thiếu Sữa2009-08-18 10:05:38
Dành Cho Người Mới Mang Thai2009-09-07 07:59:29
Ăn Uống Thế Nào Khi Mang Thai0208-08-10 08:20:29
Vì Sao Nên Ăn Trứng Gà Lúc Mang Thai2009-09-17 15:53:43
Lợi Ích Của Rong Biển Với Thai Phụ2009-09-25 15:49:33
7 Nguyên Tắc Trong Chế Độ Ăn Của Bà Bầu2009-09-28 09:02:40
Dự Phòng Thiếu Máu, Dinh Dưỡng Ở Phụ Nữ2009-10-22 11:29:03
10 Thực Phẩm Có Lợi Cho Thai Phụ2009-11-18 13:48:11
5 Thực Phẩm Hữu Ích Cho Bà Bầu2009-11-20 13:53:51
Món Ăn Trị Chứng Nghén Khi Có Thai0000-00-00 00:00:00
Thực Phẩm Cho Người Mang Thai - Bổ Mà Không Bổ2009-12-30 10:27:45
Bơ: Bạn Của Bà Bầu0209-02-25 09:26:35
Gợi Ý Thực Đơn Cho Bà Bầu2010-03-04 08:47:50
Nhóm Thực Phẩm Dinh Dưỡng Hàng Ngày Cho Thai Phụ2010-03-10 13:29:20
Phòng Bệnh Từ Thực Phẩm Cho Thai Phụ2010-03-11 14:00:38
12 Thực Phẩm Cần Thiết Dành Cho Bà Mẹ Mới Sinh2010-03-11 14:10:28
5 Loại Rau Cho Giai Đoạn Ở Cữ2010-03-15 10:12:10
Khẩu Phần Ăn Ít Natri Cho Bà Bầu2010-04-01 14:22:51
Dinh Dưỡng Khi Bà Bầu Bị Ốm2010-04-06 13:58:58
Ăn Gì Để Giảm Rụng Tóc Sau Sinh2010-04-12 18:54:47
Quả Nho Giúp Chữa Nghén2010-04-19 14:11:50
10 Đồ Ăn Vặt Cho Bà Bầu2010-04-21 13:40:28
5 Loại Thực Phẩm Đẹp Da Cho Bà Bầu2010-05-05 14:21:24
3 Thực Phẩm Khi Bà Bầu Mất Ngủ2010-05-06 14:12:54
Cà Chua Giúp Tăng Tiết Sữa Mẹ2010-05-24 10:32:10
Ăn Uống Và Việc Thụ Thai2010-06-01 14:01:53
Thực Phẩm Giàu Dha Cho Bà Bầu2010-06-07 21:29:30
11 Chất Dinh Dưỡng Cần Cho Bà Bầu2010-06-07 22:17:57
9 Cách Tránh Tăng Cân Quá Nhanh Khi Bầu Bí2010-06-14 08:32:43
Dinh Dưỡng Cho Bà Mẹ Nuôi Con Bú2010-06-16 17:31:49
Dinh Dưỡng Và Vitamin Cần Thiết Cho Thai Kỳ2010-06-16 17:56:17
Món Ăn Chữa Thiếu Sữa Sau Khi Sinh2010-06-22 14:21:23
8 Loại Thức Ăn Nguy Hiểm Với Bà Bầu0209-06-28 09:36:40
Bữa Trưa Cho Bà Bầu Nơi Công Sở2010-05-30 05:52:47
Giảm Chứng Buồn Nôn Cho Bà Bầu Một Cách Tự Nhiên2010-07-02 01:38:27
Bà Bầu Uống Nhiều Nước Dừa Lợi Hay Hại?2010-07-05 16:12:23
Chuối - Loại Quả Tuyệt Vời Với Phụ Nữ Mang Thai2010-07-06 15:06:31
Bà Bầu Không Nên Ăn Gì2010-07-06 15:12:50
Nước Mía Trộn Nước Gừng Giúp Thai Phụ Không Buồn Nôn2010-07-07 20:58:18
Bà Bầu Và Chế Độ Dinh Dưỡng Hợp Lý2010-07-08 08:15:48
Bà Bầu Và Những Thực Phẩm Không Thể Thiếu2010-07-08 08:31:15
Thực Đơn Hoàn Hảo Cho Bà Bầu2010-07-08 08:38:14
Bà Bầu Nên Ăn Rau Quả Như Thế Nào?2010-07-11 07:53:01
Dược Thiện Dưỡng Thai2010-07-11 07:59:37
Những Thức Ăn Không An Toàn Cho Bà Bầu?2010-07-11 07:59:55
Đậu Bắp - “Bạn” Của Bà Bầu2010-07-11 08:02:36
Chè Vằng - Thức Uống Lợi Sữa Cho Phụ Nữ Mới Sinh2010-07-11 08:11:18
Những Loại Thực Phẩm Dễ Gây Ngộ Độc Bào Thai2010-07-11 08:14:56
Những Món Ăn Hạn Chế Trục Trặc Về Sinh Sản2010-07-11 08:26:48
4 Điều Cấm Kỵ Trong Thức Ăn Của Bà Bầu2010-07-28 13:13:30
Ăn Gì Để Tránh Hậu Sản2010-07-29 13:59:50
Tác Dụng Của Đỗ Đen Với Bà Bầu2010-07-29 16:00:52
Ăn Gì Chống Nguy Cơ Xảy Thai0209-08-19 09:59:28
Thực Phẩm Cho Bà Bầu 1 Sức Khỏe Hoàn Hảo2010-09-10 16:26:21
Thực Phẩm Dưỡng Thai
2010-03-25 16:46:22 
Bên cạnh đó, chất
acid folic còn giúp chống ung thư vú, đường ruột, và dị ứng da, tăng hệ
miễn dịch của cơ thể đặc biệt khi trở trời, thay đổi khí hậu.
Do vậy, mỗi khi cảm thấy chóng mặt, mệt mỏi, hoa mắt, da vàng tái hoặc mét xanh, móng tay chân trắng bệch, không bóng láng chắc chắn thai phụ bị thiếu máu, sắt và acid folic.
Thông thường, cơ thể phụ nữ cần lượng sắt là 15-20mg/ngày. Khi mang
thai nhu cầu cao hơn 25-30mg/ngày. Trong chế độ ăn uống bình thường chỉ
cung cấp khoảng 10mg/ngày. Vì vậy cần phải bổ sung dinh dưỡng để có đủ
lượng sắt- acid folic nuôi thai.
Bữa sáng nên ăn bột ngũ cốc, nui không béo
Sau đây là thực đơn của Viện bảo vệ sức khỏe các thai phụ tiền sinh sản (thuộc Đại học New York và Johnson O’connor Medichrome):
- Ăn sáng (từ 7g30- 9g) các loại bột ngũ cốc, nui không chứa nhiều chất béo, đậu bắp nấu với nước hầm xương ống heo hay với măng tây.
- Ăn trưa (từ 11g30- 13g) các loại mì vắt, mì ống, bột gạo, trứng cá, gan gà, vịt, bò, heo, nấm rơm, hắc mộc nhĩ và 1-2 cốc vang đỏ, bia đen.
- Xế chiều ăn từ 3-5 trái chuối, cam sành, cam vàng và 2 cốc trà xanh.
- Tối ăn rau trộn, gồm: cà chua, rau muống, cải xoong, rau cần, rau dền đỏ, củ dền, củ cải đường nấu súp với gan heo, bò sẽ giúp chống huyết áp cao và ổn định tim mạch.
Theo Đông y sĩ Kiều
Bá Long
Thanh niên
Ăn Hải Sản Và Cá Khi Mang Thai Giúp Trẻ Thông Minh2008-12-26 08:33:58 Một Lý Do Chính Đáng Khi Xin Vợ Cấp Quota Đi Câu Cá2008-12-26 08:21:01 Món Ăn Bài Thuốc Từ Nho2008-12-26 08:23:34 Món Cho Thai Phụ: Bổ Sung Can-Xi2008-12-29 14:19:05 Những Món Ăn Phụ Nữ Mang Thai Nên Tránh2008-12-29 16:20:08 Chế Độ Dinh Dưỡng Cho Phụ Nữ Mang Thai2009-04-10 14:31:09 Thực Phẩm Nên Tránh Dùng Trong Thai Kỳ2009-04-17 09:57:13 7 Nguyên Tắc Ăn Uống Khi Mang Thai0208-05-10 08:22:47 Mực Hấp Xốt Tiêu Xanh2009-06-12 09:30:17 10 Loại Thực Phẩm Tốt Cho Phụ Nữ Sau Sinh2009-06-15 12:55:28 Lý Do Để Bà Bầu Nói 'không' Với Thịt Bò Khô2009-07-08 09:35:43 Trứng Ngỗng Có Tốt Cho Thai Nhi2009-07-14 15:58:43 Ăn Để Nhiều Sữa Nuôi Con2009-07-22 12:39:54 Dược Thiện Cho Sản Phụ Thiếu Sữa2009-08-18 10:05:38 Dành Cho Người Mới Mang Thai2009-09-07 07:59:29 Ăn Uống Thế Nào Khi Mang Thai0208-08-10 08:20:29 Vì Sao Nên Ăn Trứng Gà Lúc Mang Thai2009-09-17 15:53:43 Lợi Ích Của Rong Biển Với Thai Phụ2009-09-25 15:49:33 7 Nguyên Tắc Trong Chế Độ Ăn Của Bà Bầu2009-09-28 09:02:40 Dự Phòng Thiếu Máu, Dinh Dưỡng Ở Phụ Nữ2009-10-22 11:29:03 10 Thực Phẩm Có Lợi Cho Thai Phụ2009-11-18 13:48:11 5 Thực Phẩm Hữu Ích Cho Bà Bầu2009-11-20 13:53:51 Món Ăn Trị Chứng Nghén Khi Có Thai0000-00-00 00:00:00 Thực Phẩm Cho Người Mang Thai - Bổ Mà Không Bổ2009-12-30 10:27:45 Bơ: Bạn Của Bà Bầu0209-02-25 09:26:35 Gợi Ý Thực Đơn Cho Bà Bầu2010-03-04 08:47:50 Nhóm Thực Phẩm Dinh Dưỡng Hàng Ngày Cho Thai Phụ2010-03-10 13:29:20 Phòng Bệnh Từ Thực Phẩm Cho Thai Phụ2010-03-11 14:00:38 12 Thực Phẩm Cần Thiết Dành Cho Bà Mẹ Mới Sinh2010-03-11 14:10:28 5 Loại Rau Cho Giai Đoạn Ở Cữ2010-03-15 10:12:10 Khẩu Phần Ăn Ít Natri Cho Bà Bầu2010-04-01 14:22:51 Dinh Dưỡng Khi Bà Bầu Bị Ốm2010-04-06 13:58:58 Ăn Gì Để Giảm Rụng Tóc Sau Sinh2010-04-12 18:54:47 Quả Nho Giúp Chữa Nghén2010-04-19 14:11:50 10 Đồ Ăn Vặt Cho Bà Bầu2010-04-21 13:40:28 5 Loại Thực Phẩm Đẹp Da Cho Bà Bầu2010-05-05 14:21:24 3 Thực Phẩm Khi Bà Bầu Mất Ngủ2010-05-06 14:12:54 Cà Chua Giúp Tăng Tiết Sữa Mẹ2010-05-24 10:32:10 Ăn Uống Và Việc Thụ Thai2010-06-01 14:01:53 Thực Phẩm Giàu Dha Cho Bà Bầu2010-06-07 21:29:30 11 Chất Dinh Dưỡng Cần Cho Bà Bầu2010-06-07 22:17:57 9 Cách Tránh Tăng Cân Quá Nhanh Khi Bầu Bí2010-06-14 08:32:43 Dinh Dưỡng Cho Bà Mẹ Nuôi Con Bú2010-06-16 17:31:49 Dinh Dưỡng Và Vitamin Cần Thiết Cho Thai Kỳ2010-06-16 17:56:17 Món Ăn Chữa Thiếu Sữa Sau Khi Sinh2010-06-22 14:21:23 8 Loại Thức Ăn Nguy Hiểm Với Bà Bầu0209-06-28 09:36:40 Bữa Trưa Cho Bà Bầu Nơi Công Sở2010-05-30 05:52:47 Giảm Chứng Buồn Nôn Cho Bà Bầu Một Cách Tự Nhiên2010-07-02 01:38:27 Bà Bầu Uống Nhiều Nước Dừa Lợi Hay Hại?2010-07-05 16:12:23 Chuối - Loại Quả Tuyệt Vời Với Phụ Nữ Mang Thai2010-07-06 15:06:31 Bà Bầu Không Nên Ăn Gì2010-07-06 15:12:50 Nước Mía Trộn Nước Gừng Giúp Thai Phụ Không Buồn Nôn2010-07-07 20:58:18 Bà Bầu Và Chế Độ Dinh Dưỡng Hợp Lý2010-07-08 08:15:48 Bà Bầu Và Những Thực Phẩm Không Thể Thiếu2010-07-08 08:31:15 Thực Đơn Hoàn Hảo Cho Bà Bầu2010-07-08 08:38:14 Bà Bầu Nên Ăn Rau Quả Như Thế Nào?2010-07-11 07:53:01 Dược Thiện Dưỡng Thai2010-07-11 07:59:37 Những Thức Ăn Không An Toàn Cho Bà Bầu?2010-07-11 07:59:55 Đậu Bắp - “Bạn” Của Bà Bầu2010-07-11 08:02:36 Chè Vằng - Thức Uống Lợi Sữa Cho Phụ Nữ Mới Sinh2010-07-11 08:11:18 Những Loại Thực Phẩm Dễ Gây Ngộ Độc Bào Thai2010-07-11 08:14:56 Những Món Ăn Hạn Chế Trục Trặc Về Sinh Sản2010-07-11 08:26:48 4 Điều Cấm Kỵ Trong Thức Ăn Của Bà Bầu2010-07-28 13:13:30 Ăn Gì Để Tránh Hậu Sản2010-07-29 13:59:50 Tác Dụng Của Đỗ Đen Với Bà Bầu2010-07-29 16:00:52 Ăn Gì Chống Nguy Cơ Xảy Thai0209-08-19 09:59:28 Thực Phẩm Cho Bà Bầu 1 Sức Khỏe Hoàn Hảo2010-09-10 16:26:21
