.JPG&w=58)
Cá biển
Cá là loại thực phẩm có thể cung cấp rất nhiều canxi và vitamin D. Đây là loại thực phẩm giúp chống lại quá trình lão hóa rất tốt. Theo những nghiên cứu mới nhất tại Mỹ thì những phụ nữ tuổi trung niên cần ăn nhiều cá, bởi trong cá, ngoài canxi và vitamin D ra còn có chứa rất nhiều chất có thể giúp trẻ hóa làn da.
Cũng theo một nghiên cứu mới khác về vấn đề này, nếu như bạn không cung cấp đủ hàm lượng vitamin D cho cơ thể, khả năng miễn dịch và hấp thụ thức ăn sẽ bị giảm xuống. Cho nên, thường xuyên ăn nhiều loại cá như cá thu, cá biển…sẽ là một sự lựa chọn rất tốt với những người phụ nữ tuổi trung niên.
Ngũ cốc
Sau khi luyện tập buổi sáng, nếu bạn ăn nhiều loại thực phẩm có chứa chất xơ sẽ là một sự lựa chọn tốt. Bởi những loại thực phẩm này vừa có thể cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể vừa có tác dụng ngăn chặn quá trình tích lũy thành mỡ. Bởi vậy, mỗi sáng thức dậy, hãy bổ sung cho cơ thể bằng một bát cháo ngũ cốc hay yến mạch nhé!
Hạt cây đay
Hạt cây đay có chứa rất nhiều chất xơ có tác dụng ngăn chặn quá trình tích tụ thành mỡ và hỗ trợ những người bị bệnh đường huyết. Nghiên cứu đã chỉ rõ rằng, hạt cây đay có tác dụng ngăn chặn quá trình tích lũy mỡ rất tốt bởi trong nó có chứa rất nhiều yếu tố thực vật có thể hỗ trợ cho quá trình tiêu hao năng lượng. Chính vì thế, dùng hạt cây đay nấu canh hoặc chế biến thành soup ăn cũng rất tốt cho sức khỏe.
Quả hạnh đào
Dinh Dưỡng Cho Người Cao Tuổi1908-12-25 19:19:17 Những Thực Phẩm Có Lợi Cho Người Cao Tuổi1908-12-25 19:21:32 Những Thực Phẩm Giúp Bạn Sống Lâu2008-12-25 20:20:02 Ăn Uống Dưỡng Sinh2008-12-29 14:41:52 5 Loại Thực Phẩm Có Lợi Cho Bệnh Nhân Cao Huyết Áp2009-01-05 09:06:00 Chế Độ Dinh Dưỡng Cho Người Sắp Già2009-04-10 14:59:23 Những Thực Đơn Cần Tránh Khi Bị Loãng Xương2009-04-17 10:03:24 Cách Sử Dụng Hợp Lí Một Số Thực Phẩm Với Người Già2009-04-20 14:12:30 Dinh Dưỡng Hợp Lý Cho Người Cao Tuổi2009-05-12 07:41:13 Người Già Không Nên Ăn Gì2009-06-12 15:46:15 Chế Độ Ăn Phòng Bệnh Tim Mạch Cho Người Cao Tuổi2009-07-24 10:42:35 Chè Đen, Chocolate Có Lợi Cho Tim2009-08-18 10:25:44 Tuổi Già Và Phương Pháp Thực Dưỡng2009-08-19 10:01:31 Dinh Dưỡng Hợp Lý Đối Với Người Cao Tuổi2009-09-09 09:15:27 Hai Cách Đơn Giản Để Ngừa Cúm2009-09-25 15:29:45 Thực Phẩm Cho Người Sắp Già0208-08-28 08:33:44 Người Cao Tuổi Nên Ăn Mật Ong Thay Đường2009-10-07 10:05:28 Người Cao Tuổi Nên Bổ Sung Những Đồ Ăn Vặt Nào2009-10-28 14:06:38 Bốn Lưu Ý Người Cao Tuổi Về Việc Ăn2009-11-20 14:04:53 Nước Hoa Nguyên Tắc “Ba Ít Bốn Nhiều” Với Người Bị Cao Huyết Áp2009-11-29 02:08:56 Người Già Nên Ăn Uống Thế Nào Trong Dịp Tết0209-02-25 09:36:11
